Quando le temperature si impennano e l’afa diventa opprimente, il nostro corpo è costretto a lavorare di più per mantenere la giusta temperatura interna. Questo significa che sudiamo di più, consumiamo più sali minerali e, inevitabilmente, ci sentiamo più stanchi e meno concentrati. La mente rallenta, la voglia di fare cala e anche le giornate più luminose possono sembrare interminabili. In questi momenti, la natura offre alleati preziosi. Alcune piante possono sostenere il corpo, altre la mente, altre ancora aiutano a rinfrescarsi e a reintegrare i liquidi persi. Per chi ha bisogno di energia fisica, i grandi classici sono Ginseng ed Eleuterococco. Il primo è un potente tonico capace di migliorare la resistenza sia fisica che mentale, ideale per chi deve affrontare giornate intense o attività sportiva anche con il caldo. Il secondo, chiamato anche “ginseng siberiano”, è più delicato ma ugualmente efficace per aumentare la resistenza allo sforzo senza provocare eccessiva agitazione. Quando la priorità è mantenere la mente lucida, entrano in scena Rhodiola, Bacopa e Ashwagandha. La Rhodiola è nota per migliorare la concentrazione e la resistenza allo stress, particolarmente utile nelle ore di lavoro più impegnative. La Bacopa, tradizionalmente usata nella medicina ayurvedica, agisce sulla memoria e sulla capacità di apprendimento, con un effetto graduale ma profondo. L’Ashwagandha, invece, è perfetta quando lo stress e il caldo si combinano: aiuta a mantenere una calma vigile, favorendo al tempo stesso energia costante e recupero. Per affrontare direttamente il caldo e la disidratazione, piante fresche e dissetanti come Menta, Hibiscus e Aloe vera succo sono ideali. La Menta regala immediata sensazione di freschezza, sia come infuso che come aroma naturale in acqua. L’Hibiscus, bevanda tipica dei climi caldi, è ricca di antiossidanti e aiuta a mantenere la pressione equilibrata, oltre a idratare in profondità. L’Aloe vera, infine, è un vero alleato doppio: il succo reidrata e remineralizza dall’interno, mentre il gel lenisce la pelle dopo l’esposizione al sole. Attenzione all’Aloe usate solo succo o gel. Come fare? Al mattino, un tonico come Ginseng, Bacopa o Rhodiola per dare sprint alla giornata; al pomeriggio, un infuso fresco di Hibiscus o Menta per rinfrescare e reidratare; e, se serve, Aloe vera per dare sollievo alla pelle e reintegrare i liquidi. Così si affronta il caldo senza perdere energia né lucidità.
Vitor Chiessi
