La pelle è il confine tra il nostro corpo e l’ambiente che ci circonda ed è la prima difesa verso l’esterno. Esporsi al sole è bello, ci fa sentire di buon umore e ci fa star bene fisicamente ma dobbiamo sempre ricordare che la pelle è l’organo del nostro corpo più esposto ai fattori ambientali e quindi dobbiamo sempre proteggerla.
Tra i fattori di rischio più importanti per la salute della nostra pelle vi è la sovraesposizione ai raggi solari UVB e UVA. Gli UVA sono presenti tutto l’anno (rappresentano il 95% della radiazione ultravioletta) mentre gli UVB (il restante 5%) si concentrano maggiormente nel periodo estivo e contribuiscono alla sintesi della vitamina D.
L’abbronzatura è un primo meccanismo di difesa che il nostro corpo sviluppa durante l’esposizione solare ma se non ci proteggiamo adeguatamente fin dalle prime esposizioni, se rimaniamo esposti al sole per troppo tempo e in orari sbagliati provochiamo un danno alle cellule cutanee. Le radiazioni UVB e UVA possono infatti provocare reazioni acute immediate (quali eritemi, scottature) e a lungo termine (pigmentazioni e macchie, fotoinvecchiamento, intolleranze solari, alterazioni cellulari fino all’insorgenza di tumori cutanei).
Come scegliere il nostro solare (crema, latte o spray) da utilizzare in città e in vacanza per proteggerci dai danni senza rinunciare agli effetti benefici del sole?
Innanzitutto occorre conoscere il proprio fototipo: ne esistono sei, dall’1 (il più chiaro) al 6 (il più scuro) in cui possiamo raggruppare la popolazione osservando le caratteristiche somatiche come il colore degli occhi dei capelli e della pelle e la loro capacità o meno di abbronzarsi o di scottarsi dopo l’esposizione ai raggi solari.
Il fattore di protezione SPF del solare scelto dev’essere inversamente proporzionale al proprio fototipo: tanto più la pelle è chiara e quindi sensibile ai raggi solari tanto più il fattore di protezione dovrà essere alto (SPF 50+).
Il consiglio è quello di utilizzare sin dalle prime esposizioni un SPF più alto rispetto a quello indicato per il proprio fototipo (ad es. un SPF 50+) poi, nel caso il soggiorno sia prolungato, abbassare la protezione con l’utilizzo di un SPF 30. Ci si abbronza anche utilizzando questi filtri elevati e l’abbronzatura risulterà graduale e sicura. La differenza tra la quantità di raggi schermati è veramente minima (97% per SPF 30 e 98% per SPF 50+) tuttavia la 50+ offre una maggior sicurezza per prevenire le scottature nei bambini, nei fototipi chiari e nelle esposizioni prolungate considerando anche il fatto che la quantità applicata quasi mai corrisponde alla dose consigliata.
Per avere un buon livello di fotoprotezione il solare andrebbe applicato circa 30 minuti prima dell’esposizione e in quantità adeguata. La quantità ideale di crema solare per garantire la protezione dell’SPF scelto è 2 mg/cm2(addirittura si arriva ad applicare solo un quarto dei 2mg/cm2 consigliati). Questa quantità corrisponde a 6 cucchiaini (circa 36 grammi) per il corpo di un adulto. Per un bambino la quantità ideale è circa 10 grammi.
Considerando che siamo esposti tutto l’anno alla luce solare, anche se il cielo è coperto di nubi è consigliato utilizzare un solare SPF 50+ anche in città nelle zone fotoesposte per prevenire il fotoinvecchiamento che è la prima causa della comparsa di rughe e discromie insieme al cronoinvecchiamento collegato all’età biologica. La crema solare dovrebbe essere applicata come ultimo step della skincare routine prima del trucco come base trucco senza dimenticare che la protezione solare dovrebbe essere riapplicata e quindi nella borsetta non dovrebbe mai mancare uno spray protettivo invisibile viso per i ritocchi senza correre il rischio di rovinare il make up.
Non dimentichiamo poi l’importanza per tutti (adulti e bambini) di utilizzare sotto il sole indumenti, cappelli e occhiali nelle ore centrali e più calde della giornata soprattutto d’estate quando l’irraggiamento è maggiore.
Inoltre occorre considerare anche a quale latitudine andremo in vacanza: se la nostra meta saranno i tropici o le zone equatoriali la protezione dev’essere molto alta perché lì l’irraggiamento solare è massimo e per quanto tempo intendiamo stare al sole. Quindi la scelta del solare dev’essere compiuta in base al fototipo, a quanto tempo (minuti o ore) e dove saremo esposti al sole (mare, tropici, montagna).
Ricordiamo che il Ministero della salute come pure le linee guida internazionali consigliano di non esporre al sole i bambini nei primi sei mesi di vita. Dai 6 mesi e fino ai 3 anni di età è consigliato evitare il sole diretto e considerare sempre tutte le strategie comportamentali (indumenti protettivi, cappelli e occhiali da sole) che si possono adottare in quanto la pelle del bambino è più sottile, delicata e non ha sviluppato ancora sufficienti meccanismi di protezione. Il consiglio è di proteggerli all’ombra con creme solari specifiche per i bambini ponendo grande attenzione alle scottature in età giovanile in quanto possono rappresentare un fattore di rischio per lo sviluppo di tumori cutanei in età adulta.
Dopo i tre anni i meccanismi di protezione della pelle sono completi ma non maturi e i rischi di scottature restano elevati perciò la protezione solare per bambini va sempre applicata e rinnovata. Il solare va applicato in quantità adeguata e rinnovato ogni due ore e dopo il bagno. Vero è che i solari possono essere resistenti o molto resistenti all’acqua ma dipende sempre da quanto stiamo in acqua e con che frequenza ci bagniamo. Inoltre i teli da mare con cui ci asciughiamo possono assorbire il solare che abbiamo applicato e diminuire la protezione nel tempo, quindi il consiglio è di riapplicarlo sempre dopo ogni bagno.
Alla Farmacia S. Caterina e alla Farmacia del Popolo puoi ricevere un consiglio personalizzato sulle tue esigenze e della tua famiglia, scegliere tra linee solari cosmetiche dermatologicamente testate, per ogni tipologia di pelle anche la più sensibile, nelle texture più piacevoli e adatte a ogni fascia di età.
Gli australiani che il sole lo conoscono bene, per i suoi benefici e per i rischi che l’esposizione solare comporta, hanno uno slogan: Slip, Slop, Slap. Indossa una maglietta (SLIP), spalmati la crema solare (SLOP) e mettiti un cappello (SLAP). Con le giuste regole ci si può abbronzare in sicurezza e godersi tutti i benefici del sole!